Trainingsbänder – sportliche und modische Accessoires
Trainingsband Test 2024
Was ist ein Trainingsband?
Schauen Sie sich Angebote im Internet und speziell im Shop an, werden Sie sehen, dass es eine Reihe von Trainingsbändern zu kaufen gibt. Trainingsbänder werden meist bunt eingefärbt, wobei die Farbe oft ein Indiz ist, wie stark ein Trainingsband ist.
Ein Trainingsband besteht in der Regel aus Gummi oder Latex. Die einfachen Trainingsbänder werden ohne Griffe ausgestattet. Wer im Preisvergleich einen höheren Preis zahlen möchte, kann auch zum Trainingsband mit Griffen greifen. Im Testbericht zeigt sich aber, dass solch ein Trainingsband mit Griffen wiederum eingeschränkte Funktionsweisen hat. Das Trainingsband ist meist bis zu einem Meter lang und bietet unterschiedliche Anwendungsweisen, die aber immer von der jeweiligen Person abhängen, die gerade mit dem Latexband trainieren möchte.
Wie bereits erwähnt, werden die Trainingsbänder in unterschiedlichen Farben ausgeliefert. Erfahrungen und Bewertungen zeigen, dass die Farben bei einigen Herstellern Aufschluss darüber geben, wie stark ein Band ist. Was bedeutet die Stärke beim Trainingsband? Die Stärke gibt an, wie fest und dicht ein Trainingsband ist. Je stärker das Band, desto mehr Kraft wird benötigt, um es auseinander zu ziehen. Grüne Bänder werden meist mit leichten Stufen verglichen, wogegen rote Bänder meist eine hohe Stärke aufweisen.
Die genauen Definitionen hängen aber vom Hersteller ab. Schauen Sie sich daher die Empfehlungen der Hersteller genau an. Die Stärke der Bänder wird in der Regel als Zugfestigkeit angegeben. Eine leichte und mittlere Zugfestigkeit eignet sich für Anfänger, wogegen der Profi eher zur hohen Zugfestigkeit greifen sollte. Bestes Beispiel ist hier das Trainingsband von Hudora. Diese Trainingsbänder sind sowohl für das Eigenheim, als auch für das Fitnessstudio geeignet. Im Test zeigt sich, dass oft schon ein Training von 10 Minuten ausreicht, um Muskeln ausreichend zu beanspruchen.
| Firma | TRX | Schildkröt Fitness | Andux |
|---|---|---|---|
| Gründunngsjahr | 2009 | 1992 | 2012 |
| Besonderheiten |
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Wie wird das Trainingsband angewendet?
Grundsätzlich unterscheiden sich die Meinungen der Anwender hier. Einige Nutzer wenden das Trainingsband so an, dass die Muskeln damit gestrafft und gelockert werden. Gerne werden Trainingsbänder mit leichter Zugfestigkeit angewandt, um Schulterpartien oder Nackenmuskulatur zu lockern. Dafür muss das Band mit beiden Händen gepackt und hinter den Kopf langgezogen werden. Jetzt kippen Sie den Körper nach links und rechts ab – nach wenigen Wiederholungen werden Sie merken, dass die Muskeln gelockert werden.
» Mehr InformationenAllerdings ist ein solches Trainingsband laut Bewertungen nicht nur zum Lockern der Muskeln gedacht. Im Test zeigt sich, dass selbst Profisportler gern zum Trainingsband greifen, um Muskeln aktiv zu trainieren. Gern wird das Trainingsband auf den Boden gelegt und anschließend mit dem rechten oder linken Fuß fixiert. Anschließend werden die Enden des Bandes gegriffen und nach oben gezogen – der Körper bleibt aufrecht. Somit können die Arme trainiert werden. Folgende Muskelgruppen können mit einem guten Trainingsband ideal trainiert werden:
- Hüfte
- Bauch
- Brust
- Schulter
- Rücken
- Trizeps
- Bizeps
- Oberschenkel
Erfahrungsberichte loben vor allem den praktischen Einsatz der Trainingsbänder. Durch ihre schmale Form können sie überall eingesetzt werden, ohne viel Platz einzunehmen. Gerade wer nur wenig Platz in der eigenen Wohnung hat, sollte sich solch ein Trainingsband kaufen. Günstig lassen sich die Trainingsbänder im Set kaufen. Hier werden meist 2 Bänder billig in einem Set angeboten.
Was bewirken die Griffe?
Wenn Sie ein Trainingsband bestellen, können Sie auch immer das Trainingsband mit Griffen kaufen. Im Preisvergleich sind diese Bänder etwas teurer – doch warum ist das so? Das Trainingsband mit Griffen wird gern mit bestehenden Kraftstationen kombiniert. So gibt es Trainingsbänder, die beispielsweise mit einem starren Band ausgestattet sind. Am hinteren Ende befinden sich Karabinerhaken, die dann mit der Kraftstation eingehakt werden.
» Mehr InformationenTipp! Jetzt können unterschiedliche Übungen mit der Kraftstation gemacht werden. Welche das sind, können Sie in den Erfahrungen anderer Kunden nachlesen. Letztlich bieten viele Hersteller die Griffe aber auch nur an, damit die Trainingsbänder angenehmer zu tragen sind. Durch das Latex kann es passieren, dass sich die Trainingsbänder in die Hände einschnüren – das will mit einem Griff vermieden werden.
Vor- und Nachteile eines Trainingsbandes
- einfach in der Handhabung
- universal zu nutzen
- große Auswahl an Modellen
- günstig in der Anschaffung
- schnüren sich manchmal in die Haut ein
Trainingsbänder bieten ideale Eigenschaften für kleine Räume
Wie bereits erwähnt, ist das Trainingsband ideal, wenn in der eigenen Wohnung nur wenig Platz vorhanden ist. Das Trainingsband aus Gummi lässt sich einfach zusammenrollen und im Schrank verstauen. Mit Griffen ist dies ebenso möglich, wenn auch das Band in diesem Fall etwas größer ausfällt. Wenn Sie Testsieger suchen, können Sie die Angebote im Shop vergleichen. Achten Sie beim Vergleich der Traingsbänder auch auf die Stärken – Hersteller nutzen hier unterschiedliche Farben und Definitionen.
» Mehr InformationenPS: Weitere Informationen und Expertenmeinungen finden Sie auf physiotherapie-alternativ.de („Herzlich Willkommen bei Physiotherapie Leipzig Südvorstadt„) oder auf ähnlichen Webseiten (Physiotherapie, Training etc.).
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