Bauchtrainer – trainierter Bauch für die Sommerfigur

Bauchtrainer Test 2024

Ein Bauchtrainer ist solch ein Gerät. Die Erfahrungen zeigen, dass dieses Sportgerät außerdem nicht nur den Bauch trainieren kann, sondern in vielen Fällen auch den Rücken. Oftmals werden Bauch- und Rückentrainer auch verwechselt, da sie sich in ihrer Optik teilweise stark ähneln.

Ein straffer Bauch bzw. eine ausgeprägte Bauchmuskulatur sieht aber nicht einfach nur schön aus. Stattdessen ist dies auch medizinisch vorteilhaft, da beispielsweise ein Hohlkreuz verhindert wird, da die Körperhaltung aufrechter wird.

Natürlich könnten Sie das Training unserem Bauchtrainer Test zufolge auch ganz ohne Maschine absolvieren – gar keine Frage. Dennoch wird ein Bauchtrainer oft eingesetzt, um den Rücken beim Training zu entlasten und den Sport einfacher zu gestalten – mit der gleichen Wirkung.

Achten Sie darauf, einen Hersteller zu wählen, der qualitative Modelle einer jeden Art im Angebot hat. Hier eine Auswahl bekannter Marken, die wir Ihnen empfehlen können:

• Kettler
• Crane
• Fitmaxx 5
• Bremshey
• Baurer
• Alex
• Slendertone
• Energetics
• Wonder
• Core
• Migros
• Finnlo
• Domyos
• Hammer
• McFit
• King Maxx
• Nautilus
• BG2
• Revoflex Xtreme

Praktisch an einem Bauchtrainer ist allerdings auch die Tatsache, dass diese Geräte nicht so sperrig wie eine Hantelbank sind.

Tipp! Es gibt allerdings auch Bauchtrainer, die elektrisch funktionieren bzw. mit Strom betrieben werden. Diese Modelle sind jedoch recht umstritten, da es sich nicht um einen herkömmlichen Bauchtrainer handelt, sondern um eine Art Gürtel, den Sie sich umschnallen und der die Muskeln stimulieren soll. Unterstützend kann so ein Gürtel mit einer Elektrostimulation sicherlich eingesetzt werden und kann dabei auch hilfreich sein – als alleinige Sportmethode werden diese Vibration und diese Impulse jedoch kaum Resultate erzielen.

Vor- und Nachteile eines Bauchtrainers

• Boden-Bauchtrainer: Diese Form von Bauchtrainer ist am häufigsten anzutreffen. Es gibt viele Testsieger, die wir Ihnen empfehlen können und die gleichzeitig sehr gute Bewertungen haben. Die meisten Bauchtrainer dieser Art sind sehr platzsparend, häufig können sie sogar zusammengeklappt werden. Auch das Rückentraining ist hiermit möglich. Da die Größe bei diesen Geräten vorgegeben ist, können leider nicht alle sehr großen oder sehr kleinen Menschen mit einem Rückentrainer dieser Art trainieren.
• Bank-Bauchtrainer: Wenn Sie auf einer Bank trainieren, dann fixieren Sie Ihre Füße in der Regel an einer Vorrichtung und haben somit einen festen Halt. Die Bank sollte unseren Empfehlungen zufolge unbedingt verstellbar sein und zusätzlich im Bestfall ein Liegepolster und ein Auflagepolster bieten. Hiermit erreichen Sie sehr gute Ergebnisse, brauchen aber auch viel Platz. Schaut man sich den Preisvergleich an, dann sieht man außerdem, dass diese Geräte nicht gerade preiswert sind, was also nicht immer das Beste sein dürfte. Kleiner Tipp für Profis: Es gibt auch Bänke, die als „vertical“-Version verkauft werden. Dieses Training ist jedoch sehr anspruchsvoll und setzt ebenfalls eine gute Rückenmuskulatur voraus.
• Roller-Bauchtrainer: Wenn Sie bereits fortgeschrittener sind und eine gute Ausdauer besitzen, dann sind sogenannte Ab-Roller gut geeignet. Diese Geräte werden auch als Roll-Rad betitelt. Das Training findet in einer Position im Knien statt, sodass Sie das Gerät von Ihrem Körper wegziehen und anschließend wieder hinziehen. Ein Roller bzw. Ab-Roller ist allerdings nur für Menschen geeignet, die keine Probleme mit ihrem Rücken haben. Wenn dem nicht so ist, dann gibt es diese Geräte immerhin schon sehr günstig – auch gebraucht.

Stöbern Sie in unserem Testbericht und lesen Sie die Erfahrungsberichte, um zu entscheiden, welches der vorgestellten Arten für Sie am besten ist. Wenn Sie den Bauchtrainer bestellen möchten, macht sich dieser sehr schnell auf den Weg in den Versand. Eventuell erwerben Sie auch zwei verschiedene Arten von Bauchtrainern, um das Training zu variieren und einen direkten Vergleich zwischen den einzelnen Methoden anstellen zu können.