Hantelbänke – Heimgerät für den Fitness- und Muskelaufbau
Wer sich selbst fit halten und seine Muskeln trainieren möchte, setzt im besten Fall bequem auf eine Hantelbank. Mit diesem Sportgerät sind Sie auch für Zuhause bestens ausgestattet und können ein individuelles und ganz auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmtes Training absolvieren. Lesen Sie in unserem Hantelbank Test , auf welche Kriterien Sie beim Kauf einer Hantelbank schauen sollten und welche Modelle sich unseren Erfahrungen nach am besten für Sie eignen.Hantelbank Test 2024
Definieren Sie Ihr Ziel
Bevor Sie sich eine Hantelbank günstig zulegen, müssen Sie definieren, was Sie konkret erwarten. Definieren Sie,
- welches Trainingsziel Sie erreichen möchten
- wie häufig Sie das Gerät brauchen
- welche Eigenschaften die Hantelbank mitbringen sollte
- ob Sie eher Anfänger oder Profi sind
- ob Sie eine Hantelbank für unter 100 Euro wünschen oder das Gerät auch teurer sein darf
- wo Sie die Bank aufstellen werden und ob Sie je nachdem auch ein Modell brauchen, das klappbar ist
Diese und weitere Kriterien definieren, welche Hantelbank für Sie infrage kommt.
Achten Sie außerdem unbedingt darauf, für welche Maximalbelastung die gewünschte Hantelbank geeignet ist. Sie sollte zudem stabil sein, die verwendeten Materialien hochwertig und dazu gut verarbeitet und der Stand stets sicher.
Speziell wenn Sie Ihren Rücken trainieren wollen, ist auch eine verstellbare Lehne sehr sinnvoll, damit Sie möglichst ergonomisch und bequem Muskelaufbau betreiben können. Viele Hantelbänke arten auf diese Weise schon fast in eine Kraftstation aus, da sie mit immer mehr Features und Erweiterungen ausgestattet wird, die Ihren Trainingserfolg weiter erhöhen.
Effizienter Fitness- und Muskelaufbau
Haben Sie sich für ein Modell entschieden, können Sie die Hantelbank ganz einfach bequem online im Shop bestellen. In der Regel erfolgt der Versand zeitnah. Wenn Sie dann noch auf die Preise schauen und sich im Vergleich einen eine bekannte Marke aussuchen, die auf Qualität setzt, dann kann schon fast nichts mehr schiefgehen. Hier ein kleiner Auszug guter Marken:
» Mehr Informationen- Kettler
- Christopeit
- Hammer
- Gorilla
- Alex
- Majoe
- Decathlon
- Adidas
- Butterfly
- Physionics
- Technogym
- Finnlo
- Energetics
Generell ist Ihre Hantelbank ein perfektes Heimgerät, um Fitnessaufbau und Muskelaufbau zu betreiben.
Vorrangig werden bei diesem Training die großen Muskelgruppen trainiert, sodass Sie sich darauf konzentrieren können, Muskelvolumen zuzunehmen.
| Hammer | Bad Company | Gorilla Sports | |
|---|---|---|---|
| Gründungsjahr | um 1900 | 2005 | 2005 |
| Besonderheiten |
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Fettverbrennung als weiterer Vorteil
Es gibt allerdings noch einen weiteren Vorteil, der den Empfehlungen zufolge nicht unterschätzt werden sollte. Wenn Sie sich eine Hantelbank kaufen, dann trainieren Sie hiermit nicht nur Ihre Muskeln, sondern begünstigen zudem die Fettverbrennung. Durch die höhere Fettverbrennungskapazität, die von den Hauptmuskeln ausgeht, verbrennen diese größeren Muskeln in der Ruhephase auch mehr Kalorien.
» Mehr InformationenAuf diese Weise ist es für Sie deutlich einfacher, Muskeln fettfrei aufzubauen, selbst wenn Sie erhöhte Kalorien zu sich nehmen. Das wiederum ist für den Masseaufbau notwendig, daher schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe.
Einige Übungen im Hantelbank Test
Damit Sie sich ein besseres Bild vom Trainingserfolg durch Hantelbänke machen können, haben wir nachfolgend ein paar Beispiele zusammengestellt, wie Sie mit diesem Gerät trainieren können.
» Mehr Informationen- Ihre Brust trainieren Sie mit einer Hantelbank durch Bankdrücken, indem Sie mit fliegenden Bewegungen Kurz- oder Langhanteln einsetzen.
- Der Rücken wird durch einarmig vorgebeugtes Rudern trainiert, alternativ auch mit liegenden Klimmzügen.
- Der Bizeps lässt sich durch Hammer- und Bizepscurls trainieren.
- Den Trizeps dagegen mit French Press, Tripeps-Dips und Trizepsdrücken.
- Den Bauch trainieren Sie mit Sit-Ups und umgekehrten Crunches.
Um diese Trainings perfekt absolvieren zu können, sind Hantelbänke heutzutage mit vielen Extra-Features ausgestattet.
Hantelbänke sind beispielsweise
- mit Latzug
- mit Langhantel
- mit Ablage
- mit Beincurl
- zusammenklappbar / klappbar
- faltbar
- im Set
- mit Gewichten
- verstellbar
- mit Schrägbank
- Curlpult
- universal einsetzbar
Je mehr Funktionen eine Bank besitzt, umso größer ist allerdings auch der Platzbedarf. Aus diesem Grund sind klappbare Modelle sehr gut geeignet, wenn Sie weniger Platz zur Verfügung haben.
Vor- und Nachteile einer Hantelbank
- oftmals auch mit Hanteln im Set erhältlich
- ideal zur Optimierung des Trainings
- zahlreiche Übungen möglich
- großer Platzbedarf, sofern das Modell nicht zusammengeklappt werden kann
Angebote im Preisvergleich
Hantelbänke, die Sie günstig kaufen können, gibt es reichlich. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie nicht gerade die erstbeste Hantelbank nehmen, nur weil Sie billig ist. Auch bei einer Hantelbank, die man gebraucht kaufen kann, sollten Sie zumindest prüfen, dass das Gerät noch immer eine sehr gute Qualität aufweist.
» Mehr InformationenEin Blick auf die Bewertungen im Shop sollte immer Aufschluss darüber geben, wie die Erfahrungsberichte der Käufer ausfallen. Auch in unserem Testbericht erfahren Sie, welche Geräte qualitativ hochwertig sind und für welche Hantelbänke wir beste Empfehlungen aussprechen könnten. Das muss nicht zwangsweise der Testsieger sein, sondern auch preiswerte Geräte von eher unbekannten Marken können hervorragende Hantelbänke im Angebot führen.
Wichtig ist, dass Sie auf das Preis-/Leistungsverhältnis achten. Eine Hantelbank, die mit Gewichten ausgestattet ist, im Set verkauft wird oder vielleicht sogar noch verstellbar ist, darf natürlich auch ein wenig mehr kosten. Wenn es sich „nur“ um eine einfache Hantelbank ganz ohne weitere Features handelt, dann ist diese unserem Hantelbank Test zufolge schon recht preiswert zu haben.
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Toller Beitrag habe ihnen 5 Sterne dagelassen