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Medizinbälle – für eine bessere Fitness

MedizinbälleNicht nur im Schulsport wird des Öfteren zum guten alten Medizinball gegriffen, auch erfahrene Sportler haben ihn für ihr Training für sich entdeckt. Das hat vielerlei Gründe: zum einen hat das Training mit einem Medizinball viele positive Effekte, zum anderen ist er sehr vielseitig für die Verbesserung der eigenen Fitness einsetzbar. Aber auch für Beginner eignet sich ein Medizinball für den Sport gut, genauso wie für Physio Training oder Patienten bei der Reha. Deshalb lohnt es sich auch für den Laien, sich einen Medizinball für den Heimgebrauch und den Sport im eigenen Fitnessraum anzulegen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Vintage Modell?

Medizinball Test 2018

Der Medizinball und seine Vorteile

MedizinbälleEin Medizinball bringt mehr Vorteile mit sich, als man zunächst denkt. Er wirkt zwar alt und aus der Mode gekommen, kann aber ziemlich effektiv beim Training wirken. Es hat nämlich einen guten Grund, warum der Medizinball schon seit Langem so ein grundlegendes Trainingstool ist. Dazu kommt, dass er über die Jahre hinweg immer weiterentwickelt wurde, sodass die modernen Versionen oft weitaus vielseitiger sind.

Der wohl größte Vorteil von einem Medizinball ist, dass er sehr vielseitig und flexibel eingesetzt werden kann. Bei nahezu jedem Sport und Training lässt er sich ganz einfach mit integrieren. Die einfache Handhabung zählt zu seinem nächsten Vorteil. Jeder, ob jung oder alt, kann mit einem Medizinball passende Übungen machen, um die eigene Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Selbst das Wegwerfen trainiert mit einem Medizinball schon die eigene Fitness – denn je nach Gewicht muss man dafür schon eine gewisse Kraft aufbringen. Somit kann der Medizinball nicht nur vielen Physio Sportarten behilflich sein, sondern auch allein schon dem Kraftaufbau. Deshalb lässt er sich in vielen Bereichen anwenden: in der Reha zum Kraftaufbau und für die Motorik, als flexibles Gerät für Spitzensportler, oder zur Steigerung der eigenen Fitness durch Physio Übungen. Auch das Training für die Ausdauer kann mit einem Medizinball gezielt vollführt werden, und effektiv auf die Fitness wirken.

Tipp! Ein riesiger Vorteil von dem Medizinball ist aber, dass es kaum Gefahren beim Training gibt, solange man seine Bewegungen kontrolliert vollführt. Eben genau deshalb ist er nicht nur für erfahrene Sportler, sondern auch für Anfänger oder Laien bestens geeignet.

Der Medizinball von führenden Marken

Viele führende Marken bieten den Medizinball an, manche davon sogar Modelle mit coolen und neuen Looks. Führende Marken für den Medizinball sind:

  • Adidas
  • Nike
  • Crossfit
  • Decathlon
  • Togu
  • Dynamax
  • Gymnic
  • Reebok
Gorilla Sports Reebok Adidas
Gründungsjahr 2005 1895 1949
Besonderheiten
  • Ziel der Firma ist es,  das umfangreichste Zubehör für Bodybuilding zu bieten
  • regelmäßige Rabattaktionen
  • die Anmeldung zum Newsletter von Neukunden wird mit Rabatten belohnt
  • kostenlose Lieferung bei einem Mindestbestellwert von 150 Euro
  • das Unternehmen vertreibt ebenfalls die Marken Reebok und Taylor Made
  • zählt weltweit zu den führenden Anbietern von Sportartikeln

Medizinball Typen

Wer denkt, dass ein Medizinball immer nur alt und langweilig wie in der Schule aussehen muss, täuscht sich gewaltig. Längst haben die führenden Hersteller verschiedene Subtypen mit unterschiedlichen Ausstattungsmerkmalen entwickelt, die für mehr Flexibilität und Spaß beim Training sorgen. Die Modelle können zum Beispiel komplett aus Leder oder Gummi bestehen, modern aussehen, im Vintage Stil daherkommen, oder aber generell besonders alt aussehen. Für jeden Geschmack ist also optisch etwas dabei, genauso was das Material betrifft. Natürlich hat ein Medizinball aus Leder eine längere Haltbarkeit als die aus Gummi, und ist resistenter gegen Kratzer oder Gebrauchsspuren.

Unterschiedliche Ausstattungen

Ein Medizinball ist nicht immer einfach nur ein Ball. Moderne Versionen kommen mit viel Ausstattung daher, die beim Training und der Fitness hilfreich sind. Ein Medizinball mit Seil kann zum Beispiel für weitaus mehr Übungen nützlich sein, als das klassische Modell. Der ein oder andere Medizinball kommt sogar mit Griffen daher, oder aber als Set mit anderen praktischen Tools. Für einen abwechslungsreichen Sport ist so garantiert gesorgt.

Für Anfänger, Laien oder Reha Patienten gibt es den richtigen Medizinball für den leichten Einstieg schon ab 1 kg Gewicht. Die Modelle steigen dann auf 2 kg Gewicht, bis hin zu dem 3 kg Medizinball. Hat man schon ein paar Erfahrungen mit dem Medizinball gesammelt und verschiedene Übungen erfolgreich absolviert, kann man zu einem Modell mit 4 kg oder sogar 5 kg Gewicht übergehen. Die Versionen mit Seil oder mit Griffen kommen allerdings meist leichter daher. Ein Medizinball aus Leder dagegen kann ruhig mehr als 6 kg oder 8 kg wiegen. Diese sind allerdings eher für fortgeschrittene Sportler geeignet, die einige Kraft mit einem Medizinball aufbauen möchten. Sogar Modelle mit 10 kg Gewicht gibt es dafür auf dem Markt.

Vor- und Nachteile eines Medizinballs

  • ideal für Ihr Training zu Hause
  • geringer Platzbedarf
  • fungieren auch als Ersatz für Hanteln
  • unhandlich

Die Kaufentscheidung

Wer einen Medizinball kaufen möchte, muss sich davor gar nicht scheuen. Erfahrungsberichte und der ein oder andere Testbericht zeigen, dass langlebige Modelle schon günstig, beziehungsweise billig zu bekommen sind. Durch einen Preisvergleich lassen sich gute Angebote für Modelle aus Leder oder Gummi, oder sogar Sets mit Seil oder mit Griffen einholen. Der Testsieger ist immer eine gute Wahl, aber die Bewertungen und Empfehlungen, sowie Erfahrungen anderer Nutzer online nachzulesen, ist noch besser. So lässt sich das beste Modell ergattern, und eine sehr gute Kaufentscheidung treffen.

In dem ein oder anderen Shop lohnt es sich oft schon wegen dem günstigen Versand zu bestellen, ein Vergleich der Preise bringt das ein oder andere gute Modell auch gebraucht hervor.

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