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Reckstangen – effektives Training für die Großen und Spaß für die Kleinen

ReckstangenReckstangen sind seit Crossfit, Calisthenics und co. wieder zum beliebten Trainingsgerät geworden. Außerhalb von Spielplätzen und Sporthallen findet man eine Reckstange für Erwachsene in vielen Wohnungen von Fitnessbegeisterten. Die Nutzung ist nicht nur auf Klimmzüge beschränkt, sondern kann ebenso für ein effektives Bauchmuskeltraining zum Einsatz kommen. Die Varianten sind mittlerweile so zahlreich, dass selbst in der kleinsten Wohnung eine Reckstange (für) Tür einen Platz findet. Erfahren Sie nun mehr über die verschiedenen Modelle von Reckstangen, welche Übungen bei Kraftsportlern beliebt sind und bei welchen Anbietern sich das Reckstangen Kaufen besonders lohnt.

Reckstange Test 2019

Typen von Reckstangen in der Übersicht

ReckstangenTypisch sind vor allem die Reckstange (für) Garten und die Reckstange Edelstahl auf Spielplätzen, an denen die Kinder Ihre Wenden und Aufschwünge üben. Darüber hinaus gibt es heute weitere Möglichkeiten, um eine Reckstange als Trainingsgerät nutzen zu können. Eine kleine Übersicht über die gängigsten Arten wie beispielsweise

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  • Reckstangen für den Garten
  • Reckstange für den Türrahmen mit und ohne Schrauben
  • Reckstangen für die Deckenmontage
  • Reckstangen zum selber bauen

bietet die nachstehende Tabelle:

Modell Erläuterungen
Reckstange (für) Garten Eine Reckstange im Garten bietet eine fantastische Spielmöglichkeit für die Kinder und ein Trainingsgerät für die Erwachsenen in einem. Mitunter können Sie sogar auf ein Modell zurückgreifen, welches höhenverstellbar ist. Somit können alle Körpergrößen die Reckstange vielfältig nutzen. Eine Alternative, die allerdings ein wenig mehr Platz im Garten erfordert, ist eine Doppelreckstange für draußen.
Reckstange (für) Türrahmen mit Schrauben Eine Reckstange (für) Türrahmen, die mit Hilfe von Schrauben und Dübeln in der Wand befestigt wird, war wohl eines der ersten Modelle einer Reckstange für Zuhause. Dieses Modell wird entweder in der Tür oder über der Tür verschrauben und fällt je nach Größe kaum auf.  Beachten Sie bei der Montage die Beschaffenheit der Wand und der Tür.
Reckstange für Türrahmen ohne Schrauben Eine Reckstange (für) Tür ohne Schrauben kommt vor allem in Frage, wenn die Wände oder die Decke einem höheren Gewicht nicht standhalten würden oder der Vermieter das Einbringen von Schrauben und Nägeln untersagt. Die meisten Modelle sind in der Breite verstellbar und passen damit in jedem herkömmlichen Türrahmen.
Reckstange Decke Die Reckstange in der Decke fällt ebenfalls kaum auf und die Deckenmontage ist in der Regel mit wenigen Handgriffen erledigt. Achten Sie auch hier auf die Bausubstanz der Decke, bevor Sie Dübel und Schrauben in die Decke einbringen. Eine Reckstange für die Decke bringt den Vorteil, dass Sie je nach Hersteller verschiedene Griffe und manchmal sogar Haken für Boxsäcke oder Trainingsbänder besitzen. Somit sind vielfältige Übungen außerdem von Klimmzügen möglich.
Reckstange selber bauen Handwerker dürfen sich Ihre Reckstange Outdoor oder Indoor selbstverständlich auch selber bauen. Besonders beliebt laut einem Reckstangen Test ist eine Reckstange Holz im Innenbereich und eine Reckstange Edelstahl mit Holzpfosten im Außenbereich.

Vor- und Nachteile von Reckstangen

  • einige Modell sind für Kinder und Erwachsene nutzbar
  • perfekt für Klimmzüge und Bauchmuskeltraining
  • vor allem eine Reckstange Indoor ist äußerst preiswert
  • Reckstangen für den Garten benötigen Platz
  • nicht jede Wand und/oder Decke ist für die Montage einer Reckstange geeignet
  • je nach Modell liegt die Belastungsgrenze bei unter 100 oder 120 kg

Beliebte Übungen an einer Reckstange

Reckstangen können nicht nur als reine Klimmzugreckstangen genutzt werden, sondern bieten je nach Höhe zahlreiche andere Trainingsmöglichkeiten. Testberichte und Erfahrungen von Kraftsportlern empfehlen in einem Reckstangen Test vor allem die folgenden Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Ihren Oberkörper effektiv stärken möchten:

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  • Klimmzüge schulterbreit
  • Klimmzüge eng und breit
  • Klimmzüge Obergriff (Handaußenfläche zeigt zum Körper)
  • Beinheben
  • Knieheben
  • Stange in niedriger Position: schräge Liegestütze

Hinweis: Eine Übung, die Kinder gerne an Reck- oder Klimmzugreckstangen durchführen, gehört die Übung „Skin the Cat“. Hierbei hängen Sie sich schulterbreit an die Reckstange im Garten oder Türreckstange für Klimmzüge, heben die Beine nach oben und rollen sie zwischen dem Bereich von Armen und Körpern hindurch. Was bei Kindern leicht aussieht, fällt Erwachsenen meist etwas schwerer, trainiert aber wunderbar den unteren Rücken.

Beliebte Reckstangen im Reckstangen Vergleich

Während es Reckstangen früher nur von Fachhändlern für Gartengeräte gab, hat sich die Anzahl der Hersteller in den letzten Jahrzehnten um viele Marken aus der Fitnessindustrie erweitert. Eine gute Reckstange oder Reckstangen Testsieger gibt es sowohl bei Anbietern von Gartenbereich als auch bei Fitnessfirmen. Beliebt und eine Empfehlung sind beispielsweise die nachstehenden Marken:

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  • HUDORA
  • Kettler
  • JAKO-O
  • Sport-Thieme
  • KÖNIGSPROD
  • Sportstech
  • WICKEY
  • Domyos
  • Ultrasport
  • MSPORTS
  • Gartenpirat
  • MAGNOOS
  • Sportastisch
  • Bad Company
  • WENHAUS
  • TOLYMP

In einem Reckstangen Test variieren die Preise zwischen den verschiedenen Modellen und Herstellern. Eine Türreckstange für Klimmzüge gibt es bereits für unter 30 Euro. Ein Modell für den Garten von einer High-End-Marke wie TOLYMP hingegen kann bis zu 450 Euro kosten. Diese Modelle sind in erster Linie sinnvoll und eine Empfehlung, wenn die Klimmzugreckstangen dauerhaft im Garten bleiben soll, Sportarten wie Crossfitt oder Calisthenics durchgeführt werden und damit regelmäßig hohen Belastungen ausgesetzt ist.  Reckstangen Testsieger speziell für Kinder im Garten von HUDORA oder Gartenpirat gibt im direkten Preisvergleich es bereits für unter 100 Euro.

Reckstangen günstig kaufen im Onlinehandel

Günstig kaufen lassen sich Reckstangen vor allem in einem Online Shop. Je nach gesuchtem Modell eignet sich ein Garten- oder Fitnessshop hervorragend für die Suche für Ihre beste Reckstange. Händler wie Aldi, Lidl sowie Portale wie eBay Kleinanzeigen haben Reckstangen nur selten in großer Auswahl im Sortiment und Sie erhalten in der Regel keine umfassende Kaufberatung in Bezug auf die Montage. In einem Online Shop hingegen ist die Auswahl sehr groß, beschränkt sich nicht nur auf die Testsieger der Stiftung Warentest und der Versand erfolgt kostenlos. Gemeinsam mit einem umfassenden Preisvergleich des jeweiligen Sortiments lassen sich einige Euros sparen.

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Übrigens: Falls Sie dennoch Tipps auf der Suche nach dem passenden Modell oder nach dem Reckstangen Kaufen Tipps für die Montage benötigen, dann sind die meisten Händler telefonisch oder per E-Mail für Sie erreichbar.

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