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Trizeps Hanteln – spezialisierte Helfer mit wichtigem Einsatzgebiet!

Trizeps HantelnDer Trizeps, neben dem Bizeps Aushängeschild des Oberarms, befindet sich bei den meisten Personen in Not. Grund dafür ist eine fast schon chronische Vernachlässigung des Oberarmmuskels im Rahmen des Krafttrainings. Doch das muss nicht sein! Trizeps Hanteln schärfen das Bewusstsein für den Trizeps und lassen ein Training Einzug erhalten, welches hocheffektiv das Muskelwachstum fördert. Damit Sie beim Kauf allerdings die richtige Entscheidung treffen, gibt es ein paar Eckdaten beim Kauf von Trizeps Hanteln zu berücksichtigen. Über diese klären wir Sie in der folgenden Kaufberatung ausführlich auf!

Trizeps Hantel Test 2019

Sind separate Trizeps Hanteln sinnvoll?

Trizeps HantelnTatsächlich handelt es sich beim Trizeps um einen häufig im Rahmen des Trainings vernachlässigten Muskel. Viele Sportler favorisieren den Bizeps als Idealbild für den Ausdruck prächtiger Oberarme, doch übersehen sie dabei die eine wichtige Tatsache: In Wahrheit ist der Trizeps der größte und dreiköpfige Muskel und trägt somit maßgeblich zu voluminösen Oberarmen bei. Somit sei kurz erklärt: Natürlich ist eine separate Trizeps Hantel sinnvoll! Denn durch das Trizeps Hantel Training erfolgt ein essenzieller Beitrag zum Wachstum dieser wichtigen Muskelgruppe. Des Weiteren sind klassische Trizeps Hanteln mit den meisten Gewichtsscheiben von Kurzhanteln (es hängt vom Hersteller und der Serie ab) nutzbar, was zusätzliche Anschaffungskosten erspart.

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Vor- und Nachteile von Trizeps Hanteln

  • Sicherstellung von Übungen speziell für den Trizeps und Inklusion des Muskels ins eigene Training
  • platzsparend im eigenen Zuhause
  • stärkt bereits nach den ersten Übungswochen bei konsequentem Training merklich und hilft, die Herausforderungen des Alltags zu meistern
  • lässt sich bei der Wahl des passenden Herstellers mit Gewichten von Kurzhanteln kombinieren, was die Preise für das gesamte Trizeps Hanteln Set senkt
  • außer dem Trizeps Hantel Training kaum für andere Übungen nützlich

Der einzige Nachteil resultiert also aus der speziellen Machart der Kurzhantel Trizeps. Denn durch die sehr eigene Bauart in Sprossenform ermöglicht sie zwar den perfekten und ergonomischen Griff für das Training des Trizeps, aber versperrt zugleich die Übungen weiterer Körperpartien. Es lassen sich außer dem Trizeps höchstens noch die Muskeln des Bizeps in Form von Hammercurls trainieren.

Ein Überblick über die Trizeps Übungen, die das spezielle Trizeps Hanteln Set ermöglicht:

Übung Durchführung
Einhändiges oder beidhändiges Trizepsdrücken, auch Stirndrücken genannt
  • im Liegen, Sitzen oder Stehen die Trizeps Kurzhantel nach oben über dem Kopf halten
  • langsam hinter den Kopf führen und dabei die Ellenbogen eng am Körper halten
  • dann die Hantel wieder von hinter dem Kopf nach oben bewegen
Kickbacks
  • ein Knie auf einer Bank und den Arm auf derselben Seite als Stütze auf der Bank
  • den anderen Fuß auf dem Boden platzieren und darin die Trizeps Hantel halten
  • daraufhin die Hantel, ohne Schulter oder Ellenbogen deutlich zu bewegen, mit der Bewegung des Unterarms von unten nach oben bringen, bis der Arm gerade nach hinten ausgestreckt ist
Enges Bankdrücken
  • am besten in flacher Position hinlegen
  • die Trizeps Hantelstange auf der Brust liegen haben und etwas enger als schulterbreit greifen
  • nach oben drücken und langsam nach unten lassen

Natürlich gibt es neben der Trizeps Hantelstange weitere Möglichkeiten, den Trizeps zu trainieren. Dips beispielsweise sind eine besonders beliebte und effektive Übung. Diese gibt es ebenfalls in verschiedenen Varianten. Doch als zusätzlicher Reiz mit dem nuancenhaften Unterschied für verbessertes Muskelwachstum wissen gute Trizeps Hanteln zu überzeugen.

Aber was macht gute Trizeps Hanteln eigentlich aus?

Trizeps Hanteln kaufen: Mit den folgenden Tipps zum Trizeps Hanteln Testsieger!

So bescheiden die Kurzhantel Trizeps auch aussehen mag, existieren durchaus in den Details Unterschiede, die bei der Qualität der einzelnen Modelle im Trizeps Hanteln Vergleich das Zünglein an der Waage sind. Hierzu zählen die folgenden Aspekte:

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  • Verarbeitung der Trizeps Kurzhantel
  • Ausstattung (im Falle eines Sets)
  • Sprossentypen
  • Gewichtbefestigung

Ein Trizeps Hantel Test im Internet stellt die Vorzüge einer geriffelten Grifffläche bei der Trizeps Hantel fest. Durch eine Riffelung an sämtlichen Griffen (es können mehrere Griffe vorhanden sein) wird die Trizeps Hantel weitestgehend rutschsicher.

Was die Ausstattung angeht, so sollten bei einem Set zumindest Gewichte um die 40 kg für Anfänger und für Fortgeschrittene bis um die 60 kg da sein. Die Erfahrungen zeigen, dass einige Übungen – dies ist generell im Kraftsport so – von den Anforderungen einfacher sind, sodass sich höhere Gewichte leichter stemmen lassen. Dementsprechend ist ein reichhaltig mit Gewichten bestücktes Set eine ausdrückliche Empfehlung, um auch bei tendenziell einfacheren Übungen gelungene Reize setzen zu können.

Des Weiteren gibt es die Sprossentypen. Dabei gilt: Je mehr Sprossen Sie bei einem Modell vorfinden, desto besser ist es. Natürlich dürfen es, damit Platz zum Greifen vorhanden ist, nicht zu viele Sprossen sein. Testberichte im Internet und Trizeps Hanteln Testsieger bestätigen um die vier Sprossen als eine zufriedenstellende Anzahl.

Zu guter Letzt die Gewichtsbefestigung: Wenn Sie günstig Kaufen bei ALDI oder LIDL oder sich alte gebrauchte Modelle bei Ebay sichern, werden Sie es vermehrt mit Schraubverschlüssen zu tun bekommen. Diese lassen sich zwar günstig kaufen, sind aber nicht komfortabel und nutzen schnell ab. Wesentlich praktischer und flotter geht die Arbeit bei Federverschlüssen vonstatten, die nahezu jeder Trizeps Hanteln Testsieger im Online Shop aufweist.

Trizeps Hantel Test: Über beliebte Marken und Hersteller

Die Stiftung Warentest nahm sie nicht unter die Lupe, aber wir nennen sie kurz: Die angesagten Hersteller und Marken im Zusammenhang mit Trizeps Hanteln! Dazu zählen die folgenden Namen:

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  • ScSports
  • Gorilla Sports
  • Bad Company

Allesamt Marken, die im Preisvergleich absolut human abschneiden und zum gemütlichen Versand im Online Shop auf Sie warten!

Fazit: Auf einfachsten Wegen den Trizeps „pushen“!

Bei Push-Übungen, also Druck-Übungen, wird der Trizeps gefordert: Hier setzen die Trizeps Hanteln auf eine denkbar einfache Weise an. Mit ihrem Sprossen-System und der Handlichkeit trainieren sie den Trizeps effektiver als sämtliche anderen Hanteln. Sie wissen nun den Weg: Aufwärmen, in Position bringen, ein paar Sätze mit den Trizeps Hanteln, nach dem Training dehnen und entspannen – und was heute ist, wird morgen schon wesentlich erfolgreicher und muskulöser sein! Tun Sie Ihrem Fortschritt bei der Erreichung der eigenen Ziele mit den Trizeps Hanteln etwas Gutes!

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