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Liegeergometer – die bequemen Heimtrainer

Liegeergometer

Liegeergometer gehören laut Testbericht und Erfahrungen im Shop zu den bequemsten Geräten, wenn es um das Training geht. Im Liegeergometer Test sind die Liegeergometer zwar nicht ganz günstig, können aber gerade dann ideal eingesetzt werden, wenn die Wirbelsäule beim Training entlastet werden möchte. Dafür liegen Sie auf dem Gerät und machen Bewegungen, die am ehesten mit den Bewegungen beim Indoor-Bike verglichen werden können. Welche Vorteile und welche Nachteile Liegeergometer besitzen, zeigt Ihnen der Liegeergometer Test im Detail.

Liegeergometer Test 2018

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Die grundsätzlichen Informationen zum Liegeergometer

LiegeergometerEin Liegeergometer – egal ob von Kettler, Christopeit, Skandika oder Bremshey – sieht auf dem ersten Blick wie ein Fahrrad aus. Dabei muss aber gesagt werden, dass die Sitzfläche beim Liegeergometer nicht über den Pedalen angebracht ist, sondern dahinter. Die Beine und Füße sind dabei auf einer Höhe mit dem Sitz des Liegeergometers. Bei einem normalen Fahrrad wären die Füße unterhalb des Gesäßes angebracht.

Ein Liegeergometer heißt also deshalb Liegeergometer, weil Sie beim Training eine liegende Position einnehmen. Sie erhalten einen bequemen Sitz, der laut Erfahrungen und Bewertungen meist auch eine gepolsterte Rückenlehne besitzt. Diese ist meist so verstärkt, dass Sie sich auf Wunsch auch in den Sitz drücken können, sofern Sie ein Intervalltraining mit dem Liegeergometer durchführen müssen.

Sind Sie liegend auf dem Liegeergometer, erhalten Sie laut Empfehlungen und einiger Erfahrungsberichte ein sehr bequemes Training. Die tiefere und nach hinten gelagerte Sitzposition entlastet in erster Linie die Wirbelsäule. Wenn Sie also an Rückenschmerzen leiden, ist das Liegeergometer das ideale Gerät für das Training Zuhause. Möchten Sie dann noch einige Kilos verlieren, eignet sich das Liegeergometer ideal dafür. Der Kalorienverbrauch ist enorm hoch und kommt im Vergleich an den Verbrauch beim normalen Fahrrad heran. Hier gibt es nur kleine Unterschiede. Liegend ist das Training oft angenehmer, so sagen es auch die Erfahrungen und Bewertungen der Kunden.

Die technischen Eigenschaften

Ein Liegeergometer wird gern von großen Herstellern produziert, wie Life Fitness, Maxxus, Asviva oder R3 Lifecycle. Die Hersteller sprechen Empfehlungen für Personen aus, die besonders viel Gewicht verlieren möchten. Allerdings sind nicht alle Liegeergometer gleich. Laut Liegeergometer Test gibt es große Unterschiede in technischen Details.

Suchen Sie beste oder sehr gute Liegeergometer, müssen Sie vor allem auf die verwendete Schwungmasse und den Widerstand achten. Dieser wird in der Regel in Watt angegeben und kann bei vielen Geräten variabel verstellt werden. Der Widerstand gibt dabei die Belastung an. Viele Geräte starten bei 20 bis 35 Watt. Die höchste Stufe kann sogar bis 300 Watt ausfallen. Grundsätzlich gilt: Je mehr Stufen ein Gerät besitzt, desto individueller lässt sich mit dem Liegeergometer trainieren. Die Schwungmasse selbst besitzt eine Kilogramm-Anzeige. Meist werden hier 8 bis 10 Kilogramm verwendet. Ist das Gerät klappbar, werden geringere Gewichte benutzt.

Funktionen müssen dann wiederum genau eingestellt werden können. Während sehr günstige Geräte oft auf einen LED-Display verzichten, bieten hochwertige Modelle von Hammer oder anderen Herstellern oft ein Display an. Hier kann dann nicht nur eingestellt werden, wie hoch der Widerstand sein soll, sondern es kann auch abgelesen, wie hoch der Kalorienverbrauch ausfällt. Auch Geschwindigkeiten und Strecken lassen sich leicht ablesen, wenn Sie das passende Gerät bestellt haben sollten.

Das Training mit dem Liegeergometer

Möchten Sie mit dem Training beginnen, ist der Einstieg laut Bewertungen sehr einfach. Sie müssen sich lediglich auf das Gerät setzen, eine Stufe einstellen und schon kann das Training im Eigenheim beginnen. Liegeergometer stärken nach mehrfacher Wiederholung nicht nur die Kondition und Ausdauer, sondern besitzt auch andere Vorteile im Bezug auf die eigene Gesundheit.

Die liegende Position erlaubt ein schonendes Training, ohne dass Rückenmuskulaturen zu stark beansprucht werden. Somit werden Schmerzen vermieden, die vor allem bei falschen Haltungen auf normalen Fahrrädern schnell entstehen können.

Der Liegeergometer Test zeigt aber auch, dass Sie mit dem Training auf dem Liegeergometer das Herz-Kreislauf-System stärken. Die Fettverbrennung ist enorm hoch und ermöglicht ein schnelles Abnehmen. Zudem werden Gesäß- und Beinmuskulatur gestärkt. Je höher der Widerstand, desto besser der Effekt.

Tipp! Ein weiterer Vorteil ist der, dass Sie beim Liegeergometer ideal Lesen können. Oft befinden sich Ablagen für Bücher an den Geräten, sodass Sie sich selbst bei längeren Einheiten gut beschäftigen können.

Der Nachteil am Liegeergometer ist allerdings, dass Sie keine Muskelpartien oberhalb des Beckens beanspruchen. Diese müssen Sie nachträglich mit anderen Geräten trainieren. Die Angebote der Liegeergometer befassen sich nur mit Gesäß- und Beinmuskulatur, entlasten aber dadurch den Rücken.

Wichtige Hersteller

Im Bereich der Hersteller haben Sie laut Liegeergometer Test eine große Auswahl. Sie können sowohl die Sortimente der großen Hersteller, wie Kettler oder Christopeit anschauen, als auch die Auswahl kleinerer Hersteller. Grundsätzlich sollten Sie beim Kauf immer darauf achten, ob Liegeergometer für Zuhause oder für das Studio gedacht sind. Geräte für das Studio sind meist schwerer und größer. Wer liegend trainieren möchte und dennoch Platz einsparen möchte, sollte Sie Heimtrainer anschauen. Der Versand ist hier wesentlich einfacher, da viele Geräte klappbar angeboten werden. Im Liegeergometer Test ist daher der Vergleich enorm wichtig. Folgende Hersteller bieten sehr gute Liegeergometer an:

Maxxus Bremshey Asviva
Gründungsjahr 1999 1972 2004
Besonderheiten
  • Direktkauf vom Hersteller, wodurch die Preise günstig sind
  • günstiger, manchmal sogar kostenloser Versand
  • Fertigung nach strengsten Umweltvorschriften
  • Produkte für Hobby- und Profi-Sportler
  • spezialisiert auf Fitnessgeräte zu guten Preisen
  • Sales-Bereich mit günstigen Sonderposten

Vor- und Nachteile eines Liegeergometers

  • hoher Sitzkomfort
  • Lenden- und Beckenbereich wird beim Training entlastet
  • viele Einstellungsmöglichkeiten für die optimale Sitzposition
  • Liegeergometer als liegendes Fahrrad bekannt
  • Training im liegen
  • Schonung des Rücken
  • stärken der Bein- und Gesäßmuskeln
  • hoher Kalorienverbrauch
  • gutes Cardiotraining
  • Schwungmasse definiert Widerstand
  • Rücken wird nicht trainiert

Die Liegeergometer erweisen sich im Testbericht als bequemste Trainingsgeräte

Bequem muss nicht immer gleich faul sein. Ein bequemes Training mit dem Liegeergometer ist ebenso effektiv, als wenn Sie sich auf das normale Fahrrad schwingen würden. Der Unterschied besteht lediglich im Training der Muskeln. Während beim Fahrrad und Liegeergometer laut Liegeergometer Test ähnliche Fettverbrennungswerte erreicht werden, sieht das Training der Muskeln unterschiedlich aus. Beim Fahrrad werden Beine und der Oberkörper trainiert – bei einem Liegeergometer wird auf das Training des Oberkörpers verzichtet. Als Ausgleich können Sie auf dem Liegeergometer aber ideal ein Buch lesen und somit gleich mehrere Stunden trainieren, ohne dass es Ihnen langweilig erscheint.

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