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Ergometer Ratgeber

Wenn Sie für das Training mit Ihrem Ergometer noch ein paar Tipps, Tricks und Inspirationen suchen, halten wir einen umfangreichen Ratgeber für Sie bereit. Wir informieren Sie nicht nur darüber, wie Sie Ihr Training personalisieren und möglichst abwechslungsreich gestalten können, sondern bieten Ihnen auch eine umfangreiche Ergometer Kaufberatung gratis an. Seien Sie bestens informiert zu den neusten Themen aus der Welt der Ergometer! Bei uns finden Sie viele Expertentipps aus diesem Bereich.

Hilfreiche Artikel:

Eignet sich ein Ergometer auch für Senioren?

Eignet sich ein Ergometer auch für Senioren?

Gerade im Alter ist es wichtig sich fit zu halten. Aus diesem Grund treiben immer mehr Senioren Sport und dass auch gerne in den eigenen vier Wänden. Möchten auch Sie mit Hilfe eines Ergometers etwas für Ihre Gesundheit tun? Wir sagen, Ihnen worauf Sie achten sollten.
Trainieren auf dem Heimtrainer besser als der Gang ins Fitnessstudio?

Trainieren auf dem Heimtrainer besser als der Gang ins Fitnessstudio?

Heimtrainer sind sowohl für sportliche Aktivitäten in den eignen vier Wänden geeignet, als auch zum Sporteln in Fitnessstudios. Je nach Modell simulieren diese Sportgeräte unterschiedliche Arten eines Trainingsprogramm, so dass ein Sie auch für sich einen passenden Heimtrainer finden können. Wo Sie dieses nutzen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Effektiv mit dem Ergometer trainieren

Effektiv mit dem Ergometer trainieren

Ergometer sind feststehende Sportgeräte. Auf diesen können Sie verschiedene Sportdisziplinen trainieren. In den vielen Fällen finden sich solche Heimtrainer in den eigenen vier Wänden, so dass Sie nach Bedarf das Sportgerät zu Hause nutzen können. Damit Sie allerdings Ihre Fettverbrennung ankurbeln und ebenso Ihren Muskelaufbau vorantreiben können, benötigen Sie einen Trainingsplan. Wir sagen Ihnen, wie […]
So stellen Sie Ihren Ergometer richtig ein

So stellen Sie Ihren Ergometer richtig ein

Eine bequeme Sitzposition auf dem Heimtrainer zu Hause ist nötig, damit Sie ein schmerzfreies, wie angenehmes Training absolvieren können. So sollten Sie die passende Satteleinstellung aber nicht vornehmen, um bequemer in die Pedalen treten zu können, denn eine bessere Körperhaltung vermeidet zudem, dass Sie nach dem Sportprogramm nicht mit schmerzhaften Muskelgruppen zu kämpfen haben. Wir […]
Kaufberatung – auf diese Kriterien sollten Sie achten

Kaufberatung – auf diese Kriterien sollten Sie achten

Möchten auch Sie sich wetterunabhängig fit halten und spielen daher mit dem Gedanken, sich ein praktisches Ergometer anzuschaffen? Wir sagen Ihnen, worauf es beim Kauf eines solchen Heimtrainers ankommt, so dass sich Ihre Neuanschaffung nicht am Ende doch als Fehlkauf entpuppt. So erkennen Sie schnell, auf welche Kriterien Sie den meisten Wert legen sollten und […]
Interaktive Trainingssoftware – die virtuelle Zukunft des Heimtrainings

Interaktive Trainingssoftware – die virtuelle Zukunft des Heimtrainings

Das Training auf dem Ergometer wird immer umfassender und spannender. Waren es früher noch reine Computerspiele, die Menschen vor dem Bildschirm fesselten, sind es heute auch beim Sport viele interaktive Modelle und Möglichkeiten, die richtig Spaß machen. Doch das richtige Training ist nur mit der richtigen Software möglich, denn nur hierdurch wird dann auch der […]
Reinigung, Pflege und Wartung

Reinigung, Pflege und Wartung

Ein Ergometer benötigt wie andere Fitnessgeräte auch eine entsprechende Pflege und Wartung, damit man hier auch möglichst lange Freude an dem neuen Sportgerät hat. Hierbei ist die richtige Pflege und Wartung besonders wichtig, denn nur so lässt sich die Lebensdauer des Ergometers entsprechend verlängern und Schäden lassen sich ebenfalls vermeiden. Gerade hier möchte man schließlich […]
Ergometer in der Schwangerschaft

Ergometer in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft muss man nicht auf Sport verzichten. Dies ist ein sehr wichtiger Aspekt, den viele Frauen oftmals nicht bedenken. Gerade der Sport kann sehr fördernd für das Wohlbefinden sein, denn schließlich bietet Bewegung und Aktivität einen wichtigen Reiz für den eigenen Körper und löst damit auch Glücksgefühle aus, die sich wiederum positiv auf […]
Ergometer mieten – Vor und Nachteile

Ergometer mieten – Vor und Nachteile

Sport ist heutzutage ein nicht mehr zu unterschätzender und wichtiger Punkt im Leben. Gerade beim heutigen teils drastischen Bewegungsmangel ist Bewegung ein überaus wichtiger Punkt. Viele Menschen nutzen daher schon seit Jahren die Möglichkeit mit einem Ergometer bzw. Heimtrainer zuhause zu trainieren. Dies fördert die Bewegung, kräftigt die Muskulatur und sorgt daher für ein sehr […]
Ergometer zur Rehabilitation

Ergometer zur Rehabilitation

Nach einer schweren Verletzung bzw. Erkrankung ist der richtige Weg zurück in den Sport bzw. die allgemeine Bewegung entscheidend. Ein Ergometer kann so beispielsweise bei einer Rehabilitation sehr gut eingesetzt werden, da hierdurch die Muskulatur und die Gelenke wieder fit gemacht werden können. Das Training auf einem Ergometer ist sehr schonend für deinen Körper und […]
Entsorgung eines Ergometers

Entsorgung eines Ergometers

Ein Ergometer ist ein sehr komplexes und hochwertiges Fitnessgerät. Hier verbringen sehr viele Menschen ihren täglichen Sport und nutzen dies um damit Fett zu verbrennen und ggf. auch abzunehmen. Häufig kommen die Geräte in den ersten Monaten des Jahres zum Einsatz, wenn das schlechte Gewissen wieder einmal zum Sport anregt. Doch was ist, wenn das […]
Hilft ein Ergometer beim Abnehmen?

Hilft ein Ergometer beim Abnehmen?

Wer zu viele Pfunde mit sich herumschleppt, ist damit in Deutschland mit Sicherheit nicht allein. Denn Übergewicht ist eines der Hauptprobleme der Bevölkerung vieler Industrienationen. Unsere Wohlstandgesellschaft gepaart mit der Angewohnheit, die Portionen immer größer werden zu lassen, führen dazu, dass immer mehr Menschen deutlich mehr Gewicht mit sich herumschleppen, als ihnen aus gesundheitlicher Sicht […]
Tipps für einen schnellen Muskelaufbau

Tipps für einen schnellen Muskelaufbau

Wer das erste Mal den Begriff „schneller Muskelaufbau“ hört oder selbst von einem schnellen Muskelaufbau träumt, der fragt sich wahrscheinlich, was mit der Formulierung „schnell“ wirklich gemeint ist. Denn Muskelaufbau ist nichts, was man innerhalb von wenigen Tagen erledigen kann. Dafür ist Ausdauer, Durchhaltevermögen, Disziplin und das Wissen um die körpereigenen Abläufe beim Muskelaufbau erforderlich. […]
Mit welchem Puls verbrennt man am meisten Fett?

Mit welchem Puls verbrennt man am meisten Fett?

Studien über Motivation zum Sport, nennen in den meisten Fällen die körperliche Gesundheit als vorrangiges Trainingsziel. Damit eng verbunden die Gewichtsreduzierung durch Fettverbrennung. Mehr oder weniger gesichert lässt sich sagen, dass mehr als die Hälfte aller Sporttreibenden im Hobbybereich die Fettverbrennung als oberste Maxime voranstellen. So viele Menschen, so viele Meinungen gibt es in der […]
Wie oft sollte man auf dem Ergometer trainieren?

Wie oft sollte man auf dem Ergometer trainieren?

Die Tinte auf dem Vertrag im Fitnessstudio ist noch nicht getrocknet und schon möchte man mit dem Training loslegen. Schließlich hat man viel Zeit zu verlieren. Nachdem die Überlegungen zum Thema Fitness endlich abgeschlossen sind, wahlweise Frühjahrsmüdigkeit oder Herbstdepression beiseite gelegt wurden und die Mitgliedschaft begonnen hat, muss die vorhandene Motivation schnell in sichtbaren Erfolg […]
Die beliebtesten Fitnessübungen für Zuhause

Die beliebtesten Fitnessübungen für Zuhause

Rund 11 Millionen Menschen in Deutschland verfügen über eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Davon trainieren ca. 60% mindestens ein- bis zweimal in der Woche in ihrem Studio. Der Rest trainiert selten bis gar nicht. Oder daheim. Wie offensichtlich viele Menschen in Deutschland. Man trainiert wieder in den eigenen vier Wänden. Fitness-Gerätehersteller verkünden hohe Zuwachsraten im […]
Trainingsplan für Anfänger

Trainingsplan für Anfänger

Ein Ergometer ist ein perfektes Trainingsgerät für Anfänger, die an ihrer Ausdauer arbeiten möchten. Ebenso bietet er Fortgeschrittenen im Training noch immer Anreize, um Muskeln und Ausdauer zu stärken. Sitzt man zum ersten Mal auf einem Ergometer, sollte man es trotzdem langsam angehen lassen, denn die bevorstehende Trainingseinheit unterscheidet sich maßgeblich zu der, die man […]
Strom erzeugen mit dem Heimtrainer

Strom erzeugen mit dem Heimtrainer

Das Thema Nachhaltigkeit wird in der heutigen Zeit immer häufiger diskutiert. Zudem auch die Strom- und Gaspreise in den kommenden Jahren umweltbedingt in die Höhe schießen dürften. Da liegt der Gedanke besonders nah, warum man eigentlich nicht das eigene Fahrrad dazu nutzt, oder wahlweise einen Ergometer, um den eigenen Strom zu erzeugen. Der Gedanke ist […]
Ergometer reparieren

Ergometer reparieren

Heimtrainer sind eine wunderbare Möglichkeit, um ein Ausdauertraining zu unternehmen. Besonders beliebt hierbei ist der Ergometer, da er leicht zu bedienen ist und im Grunde jeder Fahrradfahren kann. Dank der Konstruktion werden sowohl Muskeln trainiert als auch die Ausdauer gesteigert. Doch was geschieht, wenn das Trainingsgerät plötzlich einen Defekt aufweist? Wie geht die Reparatur vonstatten […]
Ergometer gebraucht kaufen – was ist zu beachten?

Ergometer gebraucht kaufen – was ist zu beachten?

Wer gerne mit dem Ergometer trainiert und nicht länger auf das Fitnessstudio angewiesen sein will, denkt oft an den Kauf eines gebrauchten Fitnessgerätes dieser Art. Schließlich lässt sich mit einem gebrauchten Ergometer viel Geld sparen, sodass das heimeigene Trainingslager kostengünstig ausgestattet und abgerundet werden kann. Allerdings gibt es beim Kauf gebrauchter Fitnessgeräte auch einiges zu […]
Gesund durch die Coronazeit mit diesen Sportgeräten

Gesund durch die Coronazeit mit diesen Sportgeräten

Glücklicherweise hat Deutschlands Regierung während der Coronakrise auf die Einhaltung einer Ausgangssperre verzichtet, doch die Quarantäne ist allgegenwärtig. Der Bürger wird dazu angehalten, zu Hause zu bleiben und soziale Distanz zu wahren. Lediglich für Einkäufe oder dringende Erledigungen sollte er nach draußen gehen. Doch wie sieht es mit dem Sport aus? Generell spricht nichts dagegen, […]

Dehnübungen gegen Rückenschmerzen: So stärken Sie den Rücken mit einfachen Übungen zuhause

Rückenschmerzen im Alter gehören zu den häufigsten Beschwerden. Doch sind die Schmerzen keine zwangsläufige Konsequenz des Alterns. Vielmehr spielt unsere tägliche Routine eine wichtige Rolle. Büroarbeit und andere Tätigkeiten im Sitzen verstärken die Symptome, indem Sie für muskuläre Dysbalancen sorgen. Um den Verspannungen und Verkürzungen des Rückens die hierbei entstehen vorzubeugen, helfen regelmäßige Dehnübungen. Hier […]