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Trainingsmasken – wofür sind sie nützlich und wie finden Sie das perfekte Modell?

TrainingsmaskenTrainingsmasken sind der absolute Hit in der Fitnesswelt, doch was bezwecken sie genau? Sind sie wirklich so effektiv oder schädigen sie den Körper vielleicht? Diese und mehr Fragen werden wir Ihnen in diesem Artikel beantworten!

Trainingsmaske Test 2019

Was sind Trainingsmasken?

TrainingsmaskenTrainingsmasken sind Masken, die über das Gesicht gezogen werden. Diese umfassen den Mund und die Nase und haben den Effekt, dass sie die Sauerstoffzufuhr einschränken. Die Wirkung soll dann das Höhentraining nachahmen und so die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper erhöhen. Vor allem auf Instagram sind sie der absolute Trend und Sportler wie Marshawn Lynch und Firmen wie

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  • Phantom
  • Athletics,
  • Konditions,
  • Evolution,
  • Venus und
  • Elevation

haben diese Maske groß gemacht. Diese können im allgemeinen Fitnesstraining verwendet werden, doch vor allem Boxer schwören darauf im Kampfsport, wie MMA und Co. Doch welche Funktion hat die Trainingsmaske tatsächlich? Durch die Erhöhung der Blutkörperchen im Körper, steigt so die Sauerstoffzufuhr, wenn man dann wieder auf Meereslevel ist, kann sich so ganz natürlich die Leistung erhöhen. Aus diesem Grund schwören so viele Leistungssportler auf das Höhentraining. Mit der Maske kannst du demnach diesen Effekt nachahmen.

Welche Varianten der Trainingsmasken gibt es?

Aber Trainingsmaske ist nicht gleich Trainingsmaske. Es gibt viele verschiedene Varianten der Trainingsmaske, wie beispielsweise die Ausdauer Trainingsmaske oder die Fitness Training Maske. Hier stellen wir Ihnen die gängigsten Modelle vor!

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Trainingsmaske für das Laufen

Die verschiedenen Trainingsmasken haben zugleich auch viele verschiedene Funktionen. Vor allem für verschiedene Sportarten, in denen die Sauerstoffzufuhr so wichtig ist, wie dem Boxen oder Laufen, kann es sinnvoll sein auf die Trainingsmaske zu setzen. Die Trainingsmaske für das Laufen ist zum Beispiel heute schon ein wichtiger Bestandteil des Trainings von vielen Profisportlern.

Trainingsmaske für den Sport

Die Trainingsmaske für den Sport basiert auf dem gleichen Prinzip, wie auch die anderen Modelle. Es gibt dabei darum, dass die Trainingsmaske den Sauerstoff im Blut, durch die Erhöhung der roten Blutkörperchen erhöht und somit die Leistung gesteigert werden kann. Dies kann in vielen Sportarten ein Vorteil sein oder auch einfach, um die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Durchblutung zu fördern.

Ausdauer Trainingsmaske

Nicht nur im Laufen an sich, kann die Trainingsmaske vom Vorteil sein, auch bei Ausdauersportarten, kann sie über Sieg und Niederlage entscheiden. Die Ausdauer Trainingsmaske ist besonders effektiv, wenn es darum geht längere Distanzen zu laufen, zu schwimmen oder Rad zu fahren. Hierbei geht einem schlichtweg schnell „die Puste aus“ und so kann die Trainingsmaske den Sauerstoff Transport unterstützen.

Trainings Maske Höhentraining

Das Trainings Masken Höhentraining ist demnach eine einfache Methode das Höhentraining in das Workout einzubauen, ohne wirklich in die Höhe wechseln zu müssen. Dies hat den Vorteil, dass flexibler trainiert werden kann und die Trainingsmaske zum Beispiel als Lungen Trainingsmaske vor einem Wettkampf in Ihr Training eingebaut werden kann.

Vergleich: Training MIT Trainingsmasken und Training OHNE Trainingsmasken

Training MIT Trainingsmasken Training OHNE Trainingsmasken
  • Simulation der Höhe
  • einschränkung der Atmung
  • potenzielle Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • günstig
  • leicht erhältlich
  • extrem anstrengend
  • wissenschaftlich nicht bewiesen
  • keine ansprechende Optik
  • flexibles Training ohne Maske
  • Leistungssteigerung möglich
  • reales Höhentraining

Sie planen den Kauf einer Trainingsmaske? Achten Sie auf folgende Punkte!

Trainingsmasken gibt es heute bei vielen Anbietern zu kaufen, doch genau das kann zum Problem werden, sobald die Auswahl zu groß wird. Daher haben wir Ihnen hier die wichtigsten Punkte aufgeführt, die Sie vor Ihrem Kauf beachten sollten.

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  • ein guter Preis
  • erwünschte Qualität
  • einen guten Tragekomfort
  • qualitativ hochwertiges Material
  • positive Erfahrung anderer Nutzer
  • ansprechende Optik
  • gute und bekannte Marke
  • positive Testberichte

Trainingsmasken? Wie effektiv sind sie?

Es ist kein Geheimnis, dass Training in der Höhe die Leistungsfähigkeit verbessert, doch was kann die Trainingsmaske wirklich? Sie imitiert das Höhentraining, doch Wissenschaftler konnte bisher die Effektivität dieser Maske nicht bestätigen. Dennoch ist es zugleich auch ein Weg den Atemweg zu trainieren und somit die Lunge zu stärken. Vor allem bei Ausdauersportlern ist dies demnach ein positiver Nebeneffekt, der über Gewinn und Verlust entscheiden kann. Viele Sportler setzen auf diese Masken und sind davon überzeugt so ihre Leistung zu steigern. Empfehlenswert ist es, diese erstmal zu bewerten, bevor Sie auf den Kauf setzen, denn es ist ein ungewohntes Training. Die einfachsten Workouts, können so anstrengender gemacht werden.

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Das sind die Vor- und Nachteile der Trainingsmasken:

Trainingsmasken können sicherlich zuerst einmal sehr einschüchternd aussehen, doch haben sie die Möglichkeit Ihr Training zu unterstützen. Welche sind also die Vorteile und Nachteile der Trainingsmasken?

  • positive Erfahrungen
  • einfache Anwendung
  • günstige Preise
  • Simulation des Höhentrainings
  • Wirkung konnte wissenschaftlich nicht bestätigt werden

Bringen Sie Ihr Training auf das nächste Level mit den richtigen Trainingsmasken!

Sie haben beschlossen sich eine Trainingsmaske anzuschaffen? Glückwunsch! Setzen Sie auf Empfehlungen von anderen Sportlern oder Experten, um das optimale Modell für sich zu finden. Auch der Komfort sollte stimmen, daher ist es ratsam einen Trainingsmasken Test durchzuführen. Am einfachsten ist dies, wenn Sie sich über einen Online Shop wie Ebay eine gute Auswahl an den besten Typen bestellen und durch den schnellen Versand intensiv bewerten können. Nutzen Sie zudem auch den Preisvergleich, sodass Sie den besten Preis bekommen. Hierbei kann es auch sinnvoll sein, die verschiedenen Typen der Masken zu bewerten, denn nicht jede Maske wird Ihnen Ansprüchen entsprechen.

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Tipp: So oder so ist es eine gute Idee der Trainingsmaske eine Chance zu geben, wenn Sie ihr Training auf das nächste Level bringen möchten. Hierbei ist es sehr leicht diese in das alltägliche Training zu etablieren. Sie werden überrascht sein, wie anstrengend plötzlich die einfachsten Übungen sind. Wenn Sie demnach nach einer neuen Herausforderung suchen, dann ist es eine Option dies mit einer Trainingsmaske zu machen.

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