Schwerkrafttrainer – besondere Geräte zur Entspannung und Dehnung der Muskulatur!
Schwerkrafttrainer sind Geräte, die man im Fitnessstudio des Öfteren vergeblich sucht. Glücklicherweise sind sie im Internet zum Versand erhältlich und für den Heimgebrauch geeignet. Denn den Nutzen der Geräte sollten Sie sich nicht entgehen lassen: Vom hocheffektiven Bauchmuskeltraining bis hin zur Therapie verschiedenster muskulärer Beschwerden mit Schwerpunkt auf den unteren Rücken schaffen die Geräte einen enormen Mehrwert. Doch einzelne Produkte bringen unterschiedliche Eigenschaften mit sich. Auch wenn die Unterschiede zum Teil minimal ausfallen, lohnt sich ein Blick auf die einzelnen Kriterien bei der Auswahl eines Schwerkrafttrainers, den Ihnen unsere Kaufberatung im Folgenden kurz und knackig bietet!Schwerkrafttrainer Test 2024
Inversions Schwerkrafttrainer: Ein Gerät, aber viele Bezeichnungen und zahlreiche Einsatzbereiche!
Schwerkrafttrainer nennt man auch Inversionstrainer bzw. Inversionsbank. Die Synonyme haben einen logischen Ursprung: Zum einen handelt es sich um eine Bank, zum anderen – und da kommt das Wort Inversion für „Umkehrung“ her – lässt sich diese Bank umkehren, bis Sie mit dem Kopf nach unten hängen, sodass ebenso die Rede vom Überkopf Schwerkrafttrainer ist. Den diversen Bezeichnungen zum Trotz handelt es sich um ein und dasselbe Gerät, welches neben einer intensiveren sportlichen Belastung bei verschiedenen Übungen auch hocheffektive therapeutische Wege erschließt.
Wie wird die Inversionsbank – Rückentrainer genutzt?
Zunächst handelt es sich um eine Bank, an die Sie sich mit dem Rücken anlehnen. Dann schnallen Sie Ihre Füße fest und drehen sich in einem bestimmten Neigungswinkel so, dass Sie mit dem Kopf nach unten hängen – der Überkopf Schwerkrafttrainer! Nun haben Sie mehrere Möglichkeiten:
» Mehr Informationen- Entweder Sie sind ein erfahrener Profi in besten Fitnesszeiten und nutzen den Inversionstrainer für hocheffektive Bauchmuskelübungen – denn aus der Kopf-abwärts-Position nach oben zu „crunchen“ bzw. Sit-ups zu machen, ist nicht ohne!
- Oder aber Sie präferieren die Inversionsbank, um Rückenschmerzen zu therapieren: Hier gibt es in der Anwendung den Vorteil der Dehnung der Rumpfmuskeln und Lösung von Verspannungen in vielen Teilen des Körpers!
Dank ihrer Eigenschaften wird die Inversionsbank – Rückentrainer unter Anleitung vielfältig in der Physiotherapie eingesetzt. Mit dem Schwerkrafttrainer erhalten Sie eine effektive Therapie für Zuhause!
Hinweis: Insgesamt punkten Schwerkrafttrainer also nicht durch eine Vielzahl an möglichen Übungen. Stattdessen bieten sie hocheffektive Aussichten bei bestimmten Muskelgruppen: Denen im unteren Rücken sowie denen im Bauchbereich – ob passiv als Therapie oder aktiv durch Sit-ups für das Training der Bauchmuskulatur!
Vor- und Nachteile der Schwerkrafttrainer auf einen Blick!
Bei Betrachtung der Testberichte und Erfahrungen ergeben sich aus einer Nutzung der Schwerkrafttrainer mehrheitlich Vorteile. Die wenigen Nachteile betreffen Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden sowie die räumlichen Anforderungen der Schwerkrafttrainer.
- Entspannung zahlreicher Muskeln
- Therapie gesundheitlicher Beschwerden mit Schwerpunkt Rücken
- hocheffektives Training der Bauchmuskulatur
- passives Training, welches zahlreichen Personengruppen – unabhängig von vielen körperlichen Aspekten – zugänglich ist
- nimmt in Räumen einiges an Platz ein; jedoch gibt es auch klappbare Modelle
- bei Personen mit Herz-/Kreislauferkrankungen sowie -beschwerden ist der Einsatz vorher mit dem Arzt zu besprechen; ebenso machen neurologische Erkrankungen die vorherige Konsultation des Arztes erforderlich
Schwerkrafttrainer Vergleich: Welche Typen gibt es?
Es gibt keine verschiedenen Typen von Schwerkrafttrainern und somit nur einen Produkt-Typen in diesem Bereich. Allerdings gibt es neben der Inversionsbank ein Gerät, das nach ähnlichem Prinzip funktioniert, nämlich den Rückenstrecker. Die folgende Tabelle erklärt die wesentlichen Unterschiede der Inversionsbank Schwerkrafttrainer sowie des Rückenstreckers:
» Mehr Informationen| Gerät | Aufbau | Art des Trainings | Primärer Nutzen |
|---|---|---|---|
| Inversionstrainer | Gerät, in dem man gesichert mit dem Kopf nach unten hängt | Wahlweise passiv durch Hängen oder aktiv beim Bauchmuskeltraining | (Schmerz-)Therapie oder Muskelaufbau |
| Rückenstrecker | Gerät, bei dem man an den Füßen gesichert, aber mit dem Kopf nach oben gerichtet ist, und sich dann mit dem Oberkörper nach vorn kippt und Kraft des Rückens kontrolliert nach oben zieht | Aktives Training | Primär Muskel- sowie Kraftaufbau und erst sekundär Therapie von Beschwerden |
Der Rückenstrecker ist alles in allem ein Gerät, welches praktisch, aber noch viel eher für gesunde Menschen ohne oder nur mit minimalen Rückenbeschwerden gedacht ist. Einzigartig ist hingegen die Inversionsbank mit ihren therapeutischen Eigenschaften UND den Aussichten auf hocheffektives Training in einem Produkt!
Schwerkrafttrainer kaufen: Mit diesen Tipps beste Schwerkrafttrainer finden!
Ehe Sie maximal günstig kaufen und überstürzt Entscheidungen treffen, ist es sinnvoll, einen Schwerkrafttrainer Vergleich durchzuführen und so die Kaufentscheidung an die eigene Situation optimal anzupassen. Unter Umständen zahlen Sie dadurch im Preisvergleich mehr, doch erhalten dafür die gewünschte Qualität, mit der Sie im Training durchstarten können. Die wichtigen Kaufkriterien sind die folgenden:
» Mehr Informationen- Belastbarkeit & Gerätegewicht
- Verstellbarkeit der Neigungswinkel
- Sonderfeatures
Belastbarkeit & Gerätegewicht
Sie haben ein gewisses Körpergewicht, zu dem noch die wirkenden und dynamischen Kräfte Ihrer Bewegungen hinzukommen. Viele der Rückentrainer / Schwerkrafttrainer sind auf über 100 kg ausgelegt. Insbesondere die Schwerkrafttrainer Testsieger reichen mit bis über 150 kg weit hinaus, um die meisten Nutzer zu stemmen. Entscheiden Sie bei der Belastbarkeit eher großzügig als zu knapp. Insbesondere wenn Sie günstig Kaufen bei ALDI, LIDL oder gebraucht bei Ebay, gehen Sie Risiken bei minderwertigen Modellen ein. Dabei ist hier die Sicherheit auf dem Spiel! Sollte das Gerät eine hohe Belastbarkeit mit geringem Eigengewicht mit sich bringen, ist der Idealfall gegeben. Denn ein geringes Eigengewicht begünstigt einen einfachen Transport. Inversions Schwerkrafttrainer aus Aluminium bieten diesen Luxus.
Verstellbarkeit der Neigungswinkel
Ein wichtiges Merkmal in einem Schwerkrafttrainer Test im Internet waren die Neigungswinkel, da diese u.a. darüber bestimmen, wie stark die Dehnung erfolgt:
- 20 – 30 Grad: Leichte Dehnung
- 60 Grad: Klare Spürbarkeit der Dehnung
- 180 Grad: Für Profis zum Training oder zur Dehnung
Auch der Komfort der Einstellung war bei der Bewertung der Rückentrainer / Schwerkrafttrainer wichtig. So entpuppten sich allem voran Handhebel als einfach zu bedienen und besonders sicher für Nutzer.
Sonderfeatures
Schwerkrafttrainer Testsieger überzeugten allem voran in Puncto Sicherheit. Unsere Empfehlung ist, dass Sie, falls Sie das erste Mal mit diesen Geräten konfrontiert werden, insbesondere auf folgende Sicherheitsmerkmale beim Schwerkrafttrainer kaufen achten:
- Sicherungshebel
- Sicherheitsgurte
Des Weiteren ein nützliches Feature: Die Klappbarkeit! Lässt sich der Schwerkrafttrainer Ihrer Wahl zusammenklappen, dann nimmt er zumindest bei Nicht-Nutzung kaum Platz im Haushalt ein. Das stellt Komfort und Platzeinsparungen sicher.
Schwerkrafttrainer Test: Welche Marken empfehlen sich zum Kauf?
Bisher hat sich die Stiftung Warentest noch nicht an die Schwerkrafttrainer herangewagt, doch stehen im Internet viele andere Tests zur Verfügung, die auf beliebte Hersteller Rückschlüsse ziehen lassen. Dieses Tests haben wir allesamt verglichen und daraus im zusammenfassenden Schwerkrafttrainer Test die beliebtesten Hersteller herausgefiltert. Dies sind u.a. die Folgenden:
» Mehr Informationen- Maxxus
- Apollo
- Pro Idee
- Energetics (Insbesondere das Modell Energetics Basic)
- Finnlo (Allem voran das Modell Finnlo Econ)
- Body Coach
- BH Fitness
- Sportplus
- Kettler (Vor allem der Schwerkrafttrainer Kettler Apollo)
Der Schwerkrafttrainer Kettler Apollo ist so etwas wie der Hit im Online Shop. Die Preise fallen zwar etwas höher aus, doch das Modell lockt mit einer beachtlich stabilen Verarbeitung rund um das verbaute Stahlrohrgelenk. Eine Schnellverstellung für den Neigungswinkel macht das Modell in der Bedienung äußerst bequem. Gern können Sie sich in einem Forum im Web von den hohen Meinungen der Nutzer überzeugen.
Fazit: Mit Schwerkrafttrainern zu neuem Wohlbefinden!
Vordergründig besteht der therapeutische Nutzen. Und exakt hier überzeugen die Schwerkrafttrainer auf ganzer Linie! Doch auch Profi Sportler kommen durch die neuen Perspektiven beim Bauchtraining voll auf ihre Kosten. Was auch immer Ihr Ziel ist, eines ist durchaus realistisch: Die Schwerkrafttrainer können Ihr Wohlbefinden steigern, wenn Sie den Geräten die Chance dazu geben. Schnappen Sie also am besten direkt im Shop zu, eher sich Ihre guten Vorsätze verflüchtigen!
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